segunda-feira, 16 de maio de 2011

9 dicas para fazer compras

Não vá as compras com o estômago vazio, pois assim, corre o risco de comprar mais do que realmente é necessário, ficará tentado a comprar tudo o que vê.
Faça uma lista de compra antes de sair de casa.
Evite passar pelos corredores, de chocolates, biscoitos, refrigerantes e industrializados.
Comece as comprar pela sessão das hortaliças e frutas, para que você não corra o risco de estar cansada ao final das compras e deixar de comprar o principal.
Leia as informações nutricionais nos rótulos dos alimentos. Evite alimentos ricos em gorduras e açúcares.
Evite refeições enlatadas, instantâneas e as já preparadas, pois, essas contem mais gorduras.
Prefira as carnes magras, como peixe e frango, e escolha os cortes de carnes magros como: contrafilé, acém, lagarto, maminha, miolo de alcatra, fraldinha.
Escolha os leites e iogurtes nas versões light, e queijos brancos e sem sal.
Olhe as embalagens dos produtos, para que não estenjem rasgadas, furadas ou vencidas.
Você não pode comer aquilo que não comprar!

Por: Priscila A. de Nardo
Nutricionista CRN8 7193/p

Um comentário:

Executiva de Panela disse...

Ótimas dicas! Passo longe dos corredores de biscoitos, balas e chocolates. Sempre fico mais tempo nas hortaliças e verduras!