O hipotireoidismo pode ter vários sintomas, visto que os hormônios da tireóide são importantes para regular o funcionamento de praticamente todos os órgãos e sistemas do corpo. Quando os níveis de hormônios tireoidianos (T3 e T4) se tornam anormalmente baixos por algum motivo, todos os processos do corpo se tornam mais lentos.
Sintomas:- cansaço excessivo;
- desânimo, ou até mesmo depressão;
- raciocínio lento;
- fala arrastada;
- sensação de frio excessivo;
- ganho de peso (geralmente, em torno de 3 a 5 Kg);
- pele seca e cabelos finos e quebradiços;
- inchaço nas pernas ou ao redor dos olhos;
- pouca sudorese;
- intestino preso e digestão lenta;
- irregularidade das menstruações (às vezes, sangramento excessivo);
- infertilidade;
- batimento lento do coração (menos que 60 batimentos por minuto);
- aumento do colesterol.
A tireóide pode ser afetada pela má alimentação, o flúor na água, exercícios de endurance, resíduos de pesticidas em frutas e vegetais, radiação de raios-x, álcool e drogas.
Alimente-se bem a fim de evitar deficiências nutricionais, ou seja, alimentar-se de forma saudável, regular, de 3/3h. Não fazer Jejum prolongado, pois ele reduz os níveis de hormônios tireoideanos.
A obesidade por si só causa uma resistência à ação dos hormônios, portanto perder peso é crucial, além da prática regular (diária, por pelo menos 45 minutos) de atividade física.
Alguns agrotóxicos estão associados ao surgimento de problemas endócrinos, portanto é recomendado que substitua os alimentos não-orgânicos por orgânicos sempre que possível.
Tomar sol diariamente ao acordar é interessante, por pelo menos 15 minutos. Evite tomar banho após a exposição, a oleosidade da pele (retirada após o uso de sabonete) potencializa a produção de vitamina D.Prefira as marcas de creme dental sem flúr.
Fonte: Portal endocrino por Leandro Diehl e blog liga da saúde por Cristiane Spricigo de Lima; texto adaptado.
